身長サプリはいつから飲めばよい?

身長サプリはいつから飲めばよい?


大人になってからは身長は伸びませんが、成長期の子どもは、1年に10センチくらい背がのびることがあります。
日本の男子、女子の平均身長は、高校三年生の年齢をみてみると、男子は170センチくらい、女子は160センチくらいです。 平均に達していなかったとしてもとくに問題になることはないですが、男子の場合、この平均値よりもあまりにも小さい場合は本人もご家族もかなり心配になってしまいます。

とくにわが子が成長期になってもまったく背が伸びないと悩む姿に母親はなんとかしようと思う人も多いです。

身長を伸ばすためには、まずはなにをしたらいいのでしょうか?
一番は成長期には、栄養バランスのよい食事です。

とくに重要な栄養素は、マグネシウム、カルシウム、ビタミンD、亜鉛、タンパク質です。
これらは骨の成長にとても重要な栄養素だからです。
もし食事で不足するというときは身長サプリを摂取していくのも1つの方法です。

ただこれを過剰にとればいいということでなく、バランスのよい食事と、睡眠です。
とくに睡眠が極端に足りないと、成長ホルモンが分泌されないということになります。
さらには、適度な運動です。

運動についても、あまりにも筋肉をつかいすぎるハードなものをやってしまうと、背が伸びないことになります。
よく体操選手のように筋肉がつきすぎると、身長が伸びないケースはよくあります。

過度な運動はさけて年齢に見合った 運動をとりいれることです。
そしてそのうえで、身長サプリを摂取するということが大事です。
サプリも補助食品として取り入れていくことで、背を伸ばす力になってくれるはずです。

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